吃瘦身材面食OL苗条诀窍 _生活百科

OL既不想让快餐谋杀身材，又没有办法不吃，怎么办？

午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡，摇6个小时的呼拉圈都消不掉，恐怖哦！
上班族吃面食有诀窍
◎ 干面类

建议：没胃口，那就吃个凉面吧！
小心！一般凉面淋的芝花酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高；所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。
附干面类花汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。
在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海花芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海花、豆干等卤味，以及不加肉沫的烫青菜。
【吃瘦身材面食OL苗条诀窍】

吃瘦身材 面食OL苗条诀窍

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