想要减肥可以多多利用食物天然的特性 ， 帮助减少脂肪吸收 。
1.冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪 ， 
且帮助脂肪排泄 。2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外 ， 还可减少腹部脂肪堆积 。
3.乌贼：乌贼脂肪含量很低 ， 不易变胖 ， 是减肥时的好食物 。
4.薏仁：对水肿型肥胖有效 。
【九大减肥去脂食物】5.木瓜：可治水肿、脚气病 ， 且可改善关节 。
6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘 ， 但胃溃疡者不要多吃 。
7.菠萝：具有蛋白质分解酵素 ， 能分解鱼、肉 ， 适合吃过大餐后食用 。
8.腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了 ， 但水肿型肥胖者不能吃 ， 以免体液滞留 。
9.绿豆芽：含磷、铁、大量水分 ， 可防止脂肪在皮下形成 。

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