专家建议：为了得到更好的锻炼效果，“减腹”首先应该控制饮食 。应该少食或者忌食一些含健康、含碳水化合物高的食物 。多吃一些低脂肪、高蛋白、含热量少的食物 。健康、水果等不但会对“减腹”十分有帮助，对保持身体健康也是有利的 。
瘦小腹鱼汤
【瘦小腹鱼汤变身美艳腰女】材料：水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到) 。
做法：1、鲫鱼用油先煎过；
2、再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满健康为止，炖2个钟头即可 。
用法：此汤可当中晚餐食用 。
功能：会有效的消化男生的啤健康肚与女孩子的腹部赘肉 。

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