水果|脊椎未老先衰，关注脊柱健康从青少年开始蔬菜

据北京中医药大学统计， 80%出现头痛、眩晕、视力模糊、腰背劳损、手脚酸痛及麻木的成年人，实际缘于儿童时期的脊柱异常;另据北京、上海、广州等地的康复医院的调查统计，我国50 岁以上的人群中， 90%以上的有脊柱问题， 40 岁左右的人群中， 40%以上的有各种脊柱疾病。
为什么会这样?
问题的根源，就出在“脊椎”上!
“人未老，体先衰” 。其实身体早就出卖了我们的年龄。我们看到的，是外形变老、身材变差、健康受损……

脊柱
脊椎为什么会未老先衰?1、直立行走。直立行走是人类区别于其他动物的基本特征，因此在进化史上具有划时代的意义。但与此同时，直立行走也给人的脊椎增加了巨大的负担，不管是在静止状态，还是运动状态，都会使人的脊椎所受到的压力，比爬行动物的脊椎所受到的压力大得多，就更容易出毛病。
2、椎间盘退化萎缩。人类的椎间盘退化萎缩是100%会发生的。当椎间盘退化萎缩了，就会导致椎间关节突错位，引发很多脊椎疾病。
3、竞争压力。现代社会竞争激烈，节奏加快，使人们长期处于一种高度紧张、疲惫的状态中，就像一只整天拧紧了发条的闹钟。这样就容易使脊椎的气血功能出现障碍，容易患颈椎病、椎间盘突出症等脊椎疾病。
4、职业分工。随着电脑的日益普及，现代人接触电脑的机会越来越多，因而也就不可避免地要长期伏案面对电脑，这样就大大增加了脊椎损伤的概率。在办公室里，很多上班才几年的年轻人就喊着“脖子痛” ，这其实就是颈椎病的表现之一。
5、不良的生活方式。长时间不良的站姿和坐姿、为了贪图舒服睡太软的床铺、枕头过高、喜欢躺在床上看书或看电视等，这些不良生活方式，都容易使脊椎倾斜、弯曲、变形、错位，刺激和压迫脊神经，从而影响健康。
6、意外伤害。体育运动中由于动作不规范或冲撞不合理，造成脊椎扭挫伤，或者开车的时候因为追尾事故而伤了颈椎等，这些防不胜防的意外伤害，也是导致脊椎未老先衰的重要原因。
当然，除了以上六个方面外，还有一些外在的诱因，也能加速脊椎衰老的进程，如风、寒、湿、热、暑、燥、火以及身体虚弱等。
脊柱日常养护怎么做?站——静中有动，姿势如松
【水果|脊椎未老先衰，关注脊柱健康从青少年开始】坐——高度适中，伏案如钟
卧——硬卧放松，颈腰悬空
走——抬头挺胸，带氧生风
洗漱——屈膝腰放松
抬物——屈膝下蹲慢起身
我们全身的脊椎，从颈椎到骶椎有100多个大小关节，其中有一个“螺丝钉”松动，都有可能刺激到脊神经和椎动脉而引起不适反应。
在预防上，我们应该养成良好的生活和工作习惯，不能总保持一个姿势，不管什么姿势，时间久了都会出问题。
在治疗上，我们应该树立“早发现，早干预”的观念。