小学生叫嚷着要减负 ， 而女人一到夏天也会吵闹着减腹因为肚腩问题 ， 关系美丽、关系自信 ， 甚至关系爱情！不过真正去抽脂、狠心去节食的毕竟是少数 ， “减腹”行动也不是一天可以完成 。花点心思 ， 一点点做起 ， 可能比狠劲儿运动 ， 忍耐美食更有效！
肚腩小常识
基本上肚腩可分为脂肪型、废气型及废物型三类 ， 如果想解决腹部肥大的问题 ， 第一任务是找出自己所属的类型 。
脂肪型
症状A：肚腩由胃部开始凸出 ， 以手指敲打时没有任何声音 。
症状B：肚腩由肚脐下方开始凸出 ， 以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上 。
针对处方：饮食方面多选择低热量的食物 ， 配合适量的有氧运动 ， 都有助于体内的脂肪燃烧 。
【3类食物吃出平坦腹部】
- 低脂食物让你越吃越胖
- 吃出好身材山楂特效掉脂法
- 助你减肥的九种食物
- 五种天然食物,有益牙齿健康
- 日常生活中食物禁忌大全
- 根据食物颜色定制瘦身食谱
- 帮你吃掉脂肪的食物
- 夏季出汗多吃酸味食物
- 与茼蒿相克的食物有哪些
- 消除血栓最好的食物