减肥：减7公斤超级十日瘦身食谱 _生活百科

    令人尴尬的夏天终于过去了，好身材的MM们虽然恋恋不舍，但身材不够完美的MM们可是长吁了一口气。美丽凉爽的秋日正是减肥的大好时机，如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤！
第一天到第三天
    早餐：起床后先喝一大杯温水，再选择下列任何一个早餐组合。
·水果2个(可以是任何时令水果)·大番茄2个加一条小黄瓜·水果番茄15粒加三条小黄瓜·其它蔬菜类一碗    吃完水果或蔬菜后，你可以再喝250ml酸乳酪，富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除体内毒素，加强肠胃功能。>>>减肥：60天减去15斤的减肥经历
    午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素>>>减肥：冬瓜+赤豆最新瘦腰小菜谱
·瘦身汤1～2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)·瘦身粥1～2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等)   下午茶：也许你到了下午就饿的头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤梳打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧！。>>>减肥：160-100J真人出镜谈减肥经
【减肥：减7公斤超级十日瘦身食谱】    晚餐：请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉(不可加沙拉酱)，再选择以下任何一个晚餐组合。

减肥：减7公斤 超级十日瘦身食谱

减肥：减7公斤超级十日瘦身食谱