美容师 ] 经过减肥热心人士的苦苦探索,总结出这样20种吃不胖的妙方,快来看看!
妙方1、三餐定时定量
妙方2、用小的碗盘装食物
【民间搜罗20种吃不胖偏方】妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤
插嘴:先喝汤是为了更助于消化,也为了减少食欲,你知道好喝的瘦身汤怎么做吗?
妙方4、喝完汤后再吃青菜
妙方5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
插嘴:减肥不能吃肉?不一定,看你怎么吃了,这样吃肉减肥也是可以的 。
妙方6、只吃瘦肉,不吃皮
妙方7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉
妙方8、点有刺的鱼吃
插嘴: 吃鱼有益健康,既滋补又可美容健身 。这只是传统说法,营养师告诉我们:常吃的鱼中有不少脂肪含量极高,堪称“减肥杀手”,以下介绍的三款,享用时万望“三思而后食”!这样几种鱼类很助于减肥
妙方9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排
妙方10、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉
插嘴:油炸食品还是忍忍啦,不妨吃吃美味水果,像柚子啊、香蕉啊,都可以 。
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