Top1-洋百合：矿物质含量丰富，能有效改善贫血和排毒，尤其针对工作压力大的人群 。烹制时，最好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱 。
Top2-芦笋：清除体内垃圾的好帮手 。用清蒸的方法烹调，能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸 。
Top3-胡萝卜：富含维生素C和β-胡萝卜素，提高人体免疫力 。清蒸为宜，或者用橄榄油稍微煎一下 。
【瘦身：懒人也苗条 瘦身食物Top10】Top4-食用蒲公英：是卵磷脂的天然来源，帮助肝脏正常工作，并能降低胆固醇 。
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