减肥方法:醋+洋葱 不节食也能瘦

1、醋洋葱自然减肥法:
这是一个很好的减肥法 , 好处是简单、便宜 , 让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去 , 因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪 , 以及防止脂肪积聚 , 而且洋葱含有丰富的食物纤维 , 有助大肠之蠕动 。
材料:1个洋葱 , 中等大小 , 约160-20O克 , 天然蜂蜜1杯半 , 约23毫升 , 天然粗盐少许 。做法:将洋葱去皮 , 切薄片 。用冷水浸一会儿 , 然后沥除水分 。醋及盐放入煲 , 加热至摄氏36度 。熄火 , 加入蜂蜜 , 徐徐搅拌 , 使它溶解 , 加入洋葱 。变凉后把洋葱和醋放入密封容器 , 入雪柜冷藏一星期后 , 便可开始食用 。如果怕酸的 , 可增加蜂蜜的分量 , 或可以苹果醋代替 。食法:早晚吃一次 , 每次大约吃60克 , 1小碟 , 如果觉得太多 , 可改为一天吃一次 , 但见效的时间会相对地长 。虽然用这方法减肥毋须强制限食 , 但仍注意要维持营养均衡的饮食 , 如果想更快见效 , 可以做些轻便运动 , 如步行等 。
2、醋黑豆减肥兼美容:
黑豆含有丰富的食物纤维 , 有助改善便秘 , 其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况 , 另外黑豆亦有减肥的作用 。
材料:约两星期的分量:黑豆100克 , 糙米醋300毫升 。做法:黑豆放入平底锅里 , 加水 , 以中火将黑豆煮至表皮爆开 , 再以慢火煮大约10分钟 。把煮熟了的黑豆放入密封瓶 , 加入糙米醋 , 两者所占的分量大约是1/3及2/3 。变凉后将瓶盖封好 , 膨胀之后便可食用 。需时约1日 。每天吃30粒 。
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【减肥方法:醋+洋葱 不节食也能瘦】编辑:雨