把土豆加入“减肥食谱”
【美味：贪吃胖MM 狂吃土豆能减肥】福州大学生物科学与工程院院长、营养学专家饶平凡教授研究后发现，土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，而且不含脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入 。
因而，土豆是一种非常理想的减肥食品 。
中餐用土豆作主食的还不多，多数人是当菜吃 。为了减肥，就应以土豆当饭，如煮土豆、土豆条或煎土豆饼，每日一餐，坚持吃下去，对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益 。

• 寒冬养生5款美味健身粥
• 6个让你发胖的饮食陷阱
• 美味食谱 减肥节食更有效
• 七个小窍门让你吃甜食不胖
• 4款美味又营养的减肥食谱
• 巧吃宵夜让你不发胖
• 四个秘密让你加餐也不胖
• 怎么吃火锅才不发胖？
• 减肥：饱腹又瘦身 5款美味好吃喝
• 十个越贪吃越减肥的方法