下面推荐的5种饮食新方法 ， 主推的均为低热量食物或饮品 ， 制作简单 ， 风味独特 ， 且令人易产生饱腹感 ， 从而能替代一部分高脂、高热量的食物或饮品 ， 帮助你在寒冷的冬天里 ， 吃吃喝喝的同时 ， 依然保持苗条身材 。


1.豆浆咖啡法
特点：口感滑爽、无苦涩感 。
【减肥：饱腹又瘦身 5款美味好吃喝】制作提示：倒入半杯热咖啡备用；用微波炉将豆浆稍微加热 ， 再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合 ， 即可饮用 。也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁 。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化；将100ml的咖啡加热至沸腾 ， 再放入软化过的吉利丁 ， 搅拌至其完全被溶解 ， 熄火；待冷却后 ， 将咖啡放入冰箱内冷藏 ， 成冻状后可以切成若干小方块 ， 再淋上热豆浆 ， 就成了味道可口、热量又低的豆浆咖啡冻 。

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