窈窕圣诞 必瘦的减肥食谱



食谱一
早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升 。
早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克 。
早午间:吃水果1个 。
午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新 鲜蔬菜两种各100克 。
【窈窕圣诞 必瘦的减肥食谱】