如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康 。这里,有符合上述标准的10种候选食品,就在春节吃出你的平坦小腹来吧!【春节吃这些食物瘦小腹】
1. 杏仁这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维,还有强力的抗氧化剂――维生素E 。它所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品 。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖 。不过,杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收 。研究发现,杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收 。因此,在胃要消化杏仁之前,它已经把自己变“瘦”了 。
最佳食用量:每天一盎司(大概23粒),大概160卡路里 。
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