决定瘦身减肥的八个生活习惯 _生活百科

为什么同住一屋檐，有的吃不胖有的胖像一蹲佛呢？有没有认真想过是为什么？其实这一切都会取决于你日常的个人习惯，好的生活习惯，就有养出苗条纤瘦的体型。反之不好的生活习惯就算你怎么减肥，也是一样发胖。所以说习惯对减肥来说，是起来决定性的作用，所以从今天开始请纠正，你那些不良的生活习惯吧！一下八个健康的生活习惯，让你不减都能瘦。
一、避免额外的饮食
果然一日三餐才是王道，不论是从健康来说，还是减肥瘦身，每天三餐既能补充营养，饮食均衡，又能避免过多的摄入。
那么三餐中要怎么吃呢？选择丰富的蔬菜，加上脂质较少的肉类食物，然后搭配茶色的谷物类食品，这样就最完美了。茶色谷物如玄米、全麦面包等，都比精制的白色谷物食品含有更多的纤维素，提升饱腹感。当你在正餐中吃饱饱了，并且每顿之间相隔的时间不会太长的话，那么就能轻松的改掉吃零食的坏习惯。
【决定瘦身减肥的八个生活习惯】二、多喝水每天促排毒
多摄入水分，能促进体内的循环，将毒素液体化后分泌出来，随之排出体外。当然新陈代谢也是很重要的，你还需要激活代谢力，让效率提升，之后排水就更顺畅，能有效解决排毒和水肿问题。而且水分的卡路里为零，绝对是你减肥时最好的饮品哦！