1、 冰淇淋 。
天气渐渐回暖 , 冰淇淋商店的生意渐渐红火 , 你也望着美味的冰淇淋垂涎欲滴 。当心 , 这些致命的诱惑含有的热量极高 , 不经意就会让你摄入太多的热量 。不管你多么想吃 , 还是要尽量忍住 , 冰冻的酸奶或果汁冰糕也是不错的选择 。冰箱里放些热量不高 , 但是对你同样有吸引力的小吃 , 不要对冰淇淋念念不忘 。
2、 热狗 。
热乎乎的热狗上洒了奶酪、浇着香喷喷的沾蘸 , 流口水了吧 。记住:每次中惒一条热狗 , 而且不要太贪心 , 能少蘸些酱就少蘸些 。热狗含有的脂肪和盐份都很高 , 吃多了对身体健康无益 。
3、巧克力 。
黑巧克力对人体是有益 , 但是也要吃得适量 , 不要过量了 。每次啃上一大条黑巧克力是能给你带来很大的满足感 , 但是虽然黑巧克力含有丰富的多酚 , 对人体有益 , 同时你也摄入了大量的脂肪、糖份还有卡路里 , 因此带来的负面影响使它的益处相形见绌了 。物极必反啊!
4、早午餐 。
春困春困 , 你是不是每天早上对着被窝依依不舍呢 。然后到最后一刻快迟到了你才匆匆忙忙地从被窝里弹出来 , 洗漱完毕 , 快餐也不吃就出门了 。到了午餐时 , 你就肆无忌惮地狂吃猛吃 , 吃一大堆垃圾食品却没有营养 。
5、 调味酱 。
很多调味酱让你吃起来更津津有味 , 但是正是这些东西把原本营养健康的食物变成了高热量的食物 。
6、饮料 。
奶茶、冰咖啡、甜味酒、鸡尾酒等都是春季里受欢迎的饮品 , 携朋引伴 , 轻酌美酒 , 确实享受 。但是要注意 , 很多这些饮料都含有高糖份、高热量 , 所以茶酒饮料还是要好好挑着喝 , 不要一时兴起 , 豪饮狂饮 。
7、餐后甜点 。
坚果、巧克力、椰子等在甜点中都很常见 , 正是这些食品让甜点含有过高的热量 。所以记住 , 最好以水果代甜点 , 不然也要尽量少吃 。
8、 沙拉 。
春季到了 , 正是出游的好时机 。自制野餐 , 蔬果加鸡肉、土豆等做成沙拉卷 , 美味又方便 。不要加太多沙拉酱 , 加些新鲜的香菜、芥茉等健康有营养的调味 。吃得清淡点总是好的 。
9、烧烤食物 。
架起烤炉 , 牛排热狗里脊肉 , 香喷喷的真诱人 。其实很多人都是享受烧烤过程中的乐趣 , 兴趣并不主要在吃 , 下次烧烤时挑些健康的食物吧 , 鱼排、玉米、瘦肉等 , 让你又享受乐趣也饱口福 。
【容易让人春天发胖的十种食物】10、 椰子 。
椰子可谓随处可见 , 很多食物里面都加有椰子 , 使它更美味 。但是椰子含有饱和脂肪 , 30克左右的椰子糖就含有129卡路里和8克脂肪 。如果你对椰子着迷 , 那就要格外警惕了 , 因为椰子和其它高热量的食物通常是好搭档 , 吃多了很容易发胖 。
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