母鸡肉蛋白质的含量比例较高 , 种类多 , 而且消化率高 , 很容易被人体吸收利用 , 有增强体力、强身壮体的作用 。母鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类 , 是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一 。
富春鸡
原料:活仔母鸡1只(约重1250克) , 熟鸡蛋3个 , 笋片50克 , 水发香菇25克 , 绍酒25克 , 精盐4克 , 酱油25克 , 白糖10克 , 葱段50克 , 姜片15克 , 芝麻油25克 , 熟花生油750克(实耗100克) 。
文章插图
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富春鸡的做法
1、将鸡洗净 , 从腋下开口 , 取出内脏 , 洗净腹内血污 。
2、把肫、肝洗净 , 同鸡一起放入水锅中 , 煮熟捞出 。
【富春鸡的做法】3、将锅置火上 , 舀入花生油 , 烧至八成热时 , 将鸡投入 , 炸至金黄色捞出 。
4、把鸡蛋放入 , 炸至表面起皱纹 , 葱炸呈金黄色 。
5、将鸡、肫、肝、鸡蛋放入内有竹箅垫底的沙锅内 , 加入酱油、绍酒、白糖、姜片、葱段 , 舀入清水淹没鸡身 , 上旺火烧沸 , 撇去浮沫 。
6、压上平圆盘 , 盖上钵盖 , 移小火上焖约1小时30分钟离火 , 去掉竹垫和姜、葱 , 捞出肫、肝切片 。
7、把香菇、笋片相间的放在鸡身上 , 放入精盐 , 再将沙锅上火烧沸 , 淋芝麻油即成 。
健康饮食网小提示
鱼腥草和母鸡能一起吃:或猪肺具有消炎解毒、滋阴润肺的功效
胭脂菜和猪蹄或母鸡能一起吃:可为人体提供很丰富的营养成分 , 具有清热解毒、滑肠、补髓填精的功效
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