营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜 。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽 。


原料：山药、青笋、鸡肝
调料：盐、味精、高汤、淀粉
做法：
1、山药、青笋去皮、洗凈，切成条 。鸡肝洗凈，切片待用 。
2、全部原料分别用沸水焯一下 。
3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成 。
【瘦身美食:山药青笋炒鸡肝】注意：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收 。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝 。

• 好吃懒做主妇饮食瘦身法
• 怎样吃香蕉瘦身效果最佳
• 减肥：怎样吃香蕉瘦身效果达最佳
• 上班族带饭也要注意瘦身法则
• 世界知名美食作家的瘦身食谱
• 米饭加料 瘦身加快
• 三招克服饥饿感巧妙瘦身
• “白骨精”饮食瘦身小窍门
• 辨清好坏脂肪让你轻松瘦身
• 寒热体质 瘦身吃法各不同