【喝水也能减肥】特点：号称喝水就能减肥的喝水减肥 ， 原理都是利用水分填饱肚子 ， 配合低热量饮食 ， 俱长期战斗性的人 ， 一个月可减3到5公斤 ， 但必须采行饮前喝水 ， 用餐时必须一口食物一口水 ， 恐怕一般人不易达成目标 ， 而肠胃有问题者更不要尝试 。
专家的话：配合低热量的饮食方式 ， 将用餐的顺序作一调整 ， 例如：在用餐前先喝汤及吃青菜 ， 待30分钟后 ， 再开始吃饭与肉 。如此 ， 因胃中已有食物 ， 较易控制饭与肉的食用量 ， 间接达到减肥的效果 。唯须注意 ， 汤与蔬菜的摄取量也不可过多 ， 以免造成肠胃负担及营养不良 。