菠萝瘦身法的几大高招 _生活百科

【菠萝瘦身法的几大高招】
菠萝去皮去鳞木须毛后，切片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可享受菠萝的新鲜美味。温馨提示：每餐吃半斤菠萝最好，肠胃有严重病史者，则不大适宜。菠萝含有分解蛋白质的酵素，多吃口腔会有轻微的刺痛，若能克服这个障碍，维持一个星期，只以菠萝做为三餐中其中两餐的主食而不吃其他东西，那么便可以减轻3~5斤的体重。菠萝汁喝出苗条每餐饭后喝一杯鲜榨菠萝汁，坚持喝10天，你就可以大胆的站在秤盘上，努力肯定没有白费。或者：餐前来一杯美味的果汁，不仅清凉也可以避免在吃饭时过量。首先来看看所需的原料：200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓，一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰激凌。取治冰的容器，倒入菠萝汁放入冰冻层， 45分钟冷却。在等待的时间里，将菠萝去皮切块，洗净草莓切块，放入搅拌机里，将橙子和半个柠檬榨汁，放入糖，搅拌均匀。再将香草冰激凌放入，短暂搅拌，直到所有混合物均匀为止。菠萝优酪乳材料：菠萝100g ，优酪乳100 ，柠檬汁一小匙，蜂蜜两小匙。做法：菠萝削皮后切成块状，放入果汁机内.打成汁后，加入优酪乳，柠檬汁及蜂蜜，倒入杯中。操作时间：3分钟菠萝莴苣沙拉原料：菠萝、莴苣、小西红柿、苹果、沙拉酱、葡萄干做法：将菠萝、莴苣、苹果切成块，与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。点评：菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素， 16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。莴苣中丰富的β胡萝卜素和纤维，可以帮助预防多种癌症如乳癌、直肠癌及心脏病。含有的维生素K可以强化骨骼。黄花酸菜笋片瘦身汤原料：黄花菜15根、酸菜150克、笋片150克、肉片150克、姜片2片