无需节食生理期饮食7天必瘦身法则 _生活百科

导语：减少饭量、想吃却要忍耐、再加上运动……，如果这种生活持续几个月，就会觉得有些枯燥。但是利用身体节奏的“生理周期瘦身法”则无需节制饮食，还可以轻松瘦身。只要是女性，谁都只通过“生理周期”找出瘦身最佳时期即可。
目标是在1个周期减少1公斤体重
第1天　以调整主食开始进行瘦身
第1天调整主食开始进行瘦身经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。
第2天　正式开始变得苗条的日子。饭前进行时机体操。
饭前进行时机体操调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。
第3天~第4天　有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。
三餐要保持平常量这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。
第5天　即使饮食与平常相同，但体重依然减少。
第5天饮食与平常相同做体操后过2~3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所至。
本文导航无需节食生理期饮食7天必瘦身法则(组图)调节主食进行瘦身【无需节食生理期饮食7天必瘦身法则】

无需节食 生理期饮食7天必瘦身法则

无需节食生理期饮食7天必瘦身法则