饮食巧招让你瘦得更快 _生活百科

春天，万物复苏，女生们减肥的欲望也开始抬头。想减肥？你知道该怎么吃吗？就让小编告诉你，怎么巧吃巧减肥吧！

轻食主义

吃出苗条身材

减肥的时候应该要怎么吃呢？这个问题相信是所有广大的减肥族群最想要知道的，要了解这个问题之前，我们要先将食物分类，在营养学来说，食物分成六大类，第一类是五谷根茎类食物，在减重的过程当中，应该要减少五谷根茎类的摄取，每一天食用的量不要超过3碗，每一餐不要超过半碗的量，最多到八分满就好，其实有很多食物都算是五谷根茎类，这一类的食物有个特色，那就它们嚼起来的时候都会有粉粉的感觉，咬久了还会有甜味，例如像红豆、绿豆、马铃薯、芋头、薏仁、玉米……等，这些都算是五谷根茎类，所以有些人说减肥要用薏仁来代替白饭，误以为吃薏仁就可以毫无节制，这其实也是错误的观念。

五谷根茎类中，有一些东西还会经过油炸的烹调方式，例如油条，经过油炸之后的油条热量就更惊人了，另外像是饭团的热量也很高，早餐吃下一个饭团大约就有700卡的热量，假如另外在搭配个豆浆，一份早餐几乎就吃掉一天所需热量的2/3了。
【饮食巧招让你瘦得更快】

饮食巧招 让你瘦得更快

饮食巧招让你瘦得更快