自制减肥菜既瘦身又告别黑眼圈 _生活百科

土豆是大家最常见的蔬菜，今天就教大家一道土豆减肥菜，既能减肥还能有效的去掉黑眼圈。
我们都知道，土豆超低的脂肪含量，让它成为理想的减肥食品。但却很少有人知道，烤土豆还能清除体内有害的酸化物，让色氨酸顺利发挥催眠作用，提高睡眠质量，帮助爱美人士告别黑眼圈。

制作方法：
原料：土豆小葱
料调：橄榄油辣椒粉花椒粉生抽盐鸡精黑胡椒酱步骤：
1 。土豆去皮，洗净切片。小葱洗净，切好备用。
2 。将所有调料放入大碗中调匀，将切好的土豆放碗中，与调料拌匀。
3 。烤盘上铺上锡纸，放上将拌好调料的土豆片。放入烤箱， 180度， 10分钟后取出。
4 。将土豆片翻面，再刷一层调料，烤箱调至200度，再烤10分钟，取出撒上少许葱花即可。

【自制减肥菜既瘦身又告别黑眼圈】
小贴士：
1 。把土豆切薄一些，可以减少烤制时间，土豆也更入味。
2 。不同的烤箱，温度时间会有点差异，建议第一次做这个菜的时候，先把烤土豆的时间设短一点，以免烤糊。
3 。最好在锡纸上先刷一层橄榄油，避免土豆片粘住锡纸。
大家没事在家学着做吧，很有效哦！

自制减肥菜 既瘦身又告别黑眼圈

自制减肥菜既瘦身又告别黑眼圈