达人瘦身，饮食是最关键的一环 。吃的“好”就能巧妙瘦身，吃的“坏”反而会增肥 。怎样饮食才能减肥呢？看看小编为你介绍的六点吧！
理智饮食才能瘦身
听听你的肚子又在叫了，可是你知道它想告诉你什么信息吗？肚子叫了不一定是饿了 。你可不要会错意，不要食量过度了 。
人有本能会意识到饥饿感 。婴儿饿了会哭，会向父母发出信息“我饿了，我要吃” 。等我们长大了，我们饿了会自己找东西吃，但是却很多人却还是不会自己判断，不明智的饮食会让我们饮食混乱，体重增加 。
如果你想减肥，那你一定要学会判断你的肚子给你发出的信息是什么 。饥饿是一种正常的生理现象，那证明你需要补充能量了 。但是如果你不能根据声音判断出来你需要补充多少能量，可能会食量过少，或是会饮食过量 。
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