可爱的减肥小美食 加班点心好选择

导语:晚上如果加班,你会吃什么点心呢?我想,你应该选择善待肠胃的食品 。
加班点心宵夜一定要选择可吃饱和容易消化的食物,如热蔬菜就是不错的选择,但千万别吃凉性或刺激性强的食物 。特别注意的是要选择低卡路里食品,这样即使吃完就睡也不易发胖,这也是重点之一 。
其一,炒蘑菇
炒蘑菇(1)将生香菇、金针菇、松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒 。
(2)菇类炒软后,洒上胡椒盐,再加点奶油 。
(3)食用时可淋点酱油,味道更鲜美 。
这道菜含丰富的食物纤维及矿物质,非常适合当宵夜 。
其二,南瓜汤
南瓜汤(1)小南瓜1/4个,大洋葱1颗,各切成0.2—0.3公分的薄片 。
(2)用刚好可盖住(1)的水煮20分钟,待南瓜煮烂后用汤匙压碎 。
(3)加入高汤及奶水(用2—3大匙的脱脂牛奶加半杯水),最后洒点胡椒和肉桂粉 。
其三,黑麦+鸡肉三明治
黑麦+鸡肉三明治(1)黑麦面包2片,每片都涂上芥末粒(只涂单面) 。
(2)l-2块鸡胸肉煮熟后切成薄片 。
将(2)用生菜卷起来再夹入(1)中即告完成;若能再加片起司味道会更棒 。
【可爱的减肥小美食 加班点心好选择】由于黑麦面包较硬,须充分咀嚼,所以适合细嚼慢咽的宵夜,且含丰富纤维,不会对胃造成负担 。