早晨起床 ， 脸有些肿 ， 这样的情况频繁出现 ， 说明你的身体可能出现了水分代谢不良问题;如果浮肿持续严重 ， 甚至会引发心跳加速、目眩、失眠、过敏性鼻炎等症状 。下面的5种食物 ， 能帮你有效预防和改善浮肿 。
吃对食物告别浮肿
1 。土豆功效分析
土豆因营养丰富 ， 又被称为“长在土里的苹果” ， 它含有丰富的无机盐分 ， 而无机盐中的钾含量很高 ， 钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠 ， 还能促进身体排出多余水分 。
土豆营养丰富
食用方法：为了有效利用土豆中的钾 ， 在蒸、烤或煮土豆时 ， 最好不要去皮;用土豆炖菜时 ， 不妨连汤一起喝掉;若是炒制土豆 ， 则避免切得过碎 ， 以及长时间浸泡在水里;同时 ， 有土豆配制的菜味道宜清淡 。
【夏天来了 吃对食物告别浮肿】

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