乳品也能抗肥胖多吃让你变苗条 _生活百科

导语：乳品能让你变苗条吗？很多人认为乳品容易使人发胖，往往会减少乳品在膳食中的比例。殊不知如果吃法得当，乳品也能抗肥胖，帮助你健康地控制体重……
乳品能让你变苗条美国田纳西大学营养学院主任、医学教授麦克·泽梅尔博士的研究证实：乳品中的钙和其他组分，如乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，在摄入的总热量不变时，如果在每日膳食中增加乳品的摄入量，会大大有助于减掉多余的脂肪，同时还可以帮助你健康地控制体重。
帮助燃烧多余脂肪泽梅尔博士的研究表明，如果想通过减少食物总热量的摄入实现减肥的目的，将牛奶或乳清蛋白纳入日常的饮食计划可以起到事半功倍的效果。
脂肪含量确实会减少泽梅尔博士还特别提醒，如果在不减少热量的情况下增加牛奶和乳清蛋白的摄入，受试者虽然不一定会降低体重，但有一点可以肯定的是，他们的机体脂肪含量确实会减少，从而变得更健康。试验还表明，乳来源钙的抗肥胖功效只占到乳制品抗肥胖功效的一小部分，主要功效则要归功于乳制品中乳清蛋白的活性。
乳清蛋白【乳品也能抗肥胖多吃让你变苗条】那么，什么是乳清蛋白呢？乳清蛋白是指牛奶中天然存在的一类蛋白质，大约占牛奶总蛋白质含量的20% 。在母乳中，这一比例约是80% 。现代的乳清蛋白加工技术使其作为一种优质的食品原料被越来越广泛应用在食品加工中。
本文导航乳品也能抗肥胖多吃让你变苗条(组图)在日常膳食中合理增加奶制品

乳品也能抗肥胖 多吃让你变苗条

乳品也能抗肥胖多吃让你变苗条