巧吃也能吃出苗条来，看看七色食物的功效吧！
【七色食物吃出苗条身段】
一、绿色食品
别让动物性食品唱尽主角
绿色蔬菜富含维生素C、胡萝卜素、铁、硒、钼等微量营养素和大量可溶与不可溶性膳食纤维，在绚烂的新春餐桌上，为人们构建起一道健康的绿色通道：在动物性食品唱尽主角的日子里，维持人体的酸碱平衡；保持消化道通畅，防治便秘；保持肠道正常菌群繁殖，改善消化功能，保持内环境的稳定 。在降低肠癌发生风险、降低血脂及减肥等方面，绿色蔬菜的独特功效极其重要 。
推荐：每日一斤绿叶蔬菜，凉拌热炒均可 。
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