从身材窈窕的学生妹到“游泳圈”上身的上班族 ， 身材的变化 ， 快得让我们意想不到 。想摘掉“游泳圈”？小编教你饮食方法！
从饮食的角度来说 ， 一方面要坚持营养均衡的概念 ， 包括“4：3：3”饮食 ， 食物中绝对不能缺少脂肪 ， 适当摄入优质的碳水化合物 ， 回避一些高血糖指数或者是深加工的食物 ， 还应该注意睡前3小时内尽量避免进餐 。
【帮你收腹瘦腰的饮食小方法】
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