美味的香蕉 , 不仅可口 , 还可以减肥哦!1根普通大小的香蕉约100g , 热量约87卡 , 比半碗饭、1片土司少了70卡左右 , 瘦身成份更是齐备 。
帮助消化力-酵素、镁
酵素和消化、代谢、抗老化等关系密切 。香蕉中含有食物酵素淀粉 , 可帮助醣类消化 。虽然人体内可自动产生酵素 , 但过了20岁后 , 因年龄和环境等因素 , 分泌会开始减少 , 因此需要积极由食物中补充 。
镁能预防心情焦虑与疲劳 , 提高酵素活性 , 改善代谢不良 , 并保持肠内水分 , 帮助排便 。
【香蕉减肥法 超强瘦身力】
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