【一 瘦身养颜菜谱】
西炸带鱼对于女性而言,温柔细腻,姿态婀娜的带鱼可使皮肤滑润艳丽 。《随息居饮食谱》载,带鱼有“暖胃、补虚、泽肤”之功效 。
原料:带鱼500克、面包糠200克,鸡蛋2个,生抽5克,盐5克,鸡精了、味精、料酒、胡椒粉、干淀粉、葱段、姜片、花生油各适量 。
制法:
①将带鱼去腮、鳍、内脏,洗净切段,下入生抽、盐、料酒、胡椒粉、鸡精、味精、葱段、姜片拌匀,腌一会儿,备用 。
②将腌好的带鱼逐片放入干淀粉中拍匀干粉,再放入打有鸡蛋的碗中,沾匀鸡蛋液并逐片沾上面包糠,放在盘中备用 。
③锅内油至六、七成熟时,下入带鱼段,炸成金黄色浮起时,即可捞出装盘,趁热撒上花椒盐 。
特点:色泽金黄、香酥鲜嫩 。
- 二 瘦身养颜菜谱
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