饮食巧搭配 吃出苗条

【饮食巧搭配 吃出苗条】肥胖不仅影响着人的形体美也影响着人的健康,所以减肥势在必行 。我们可以通过调节饮食的方法来减肥 。下面介绍一套减肥食谱给大家,助你解燃眉之急 。


◆ 减肥食谱三搭配

原理:降低饮食中的水化合物,来达到降低体重的目的;照食谱看来,内容相当丰盛;因为并无将热量降至太低,可以长期使用 。


搭配一:

早餐:茶叶蛋一个,优酪乳一杯;
午餐:米饭一碗,热狗一根,冲泡式杯汤一碗,紫菜汤或玉米浓汤;
晚餐:肉燥米粉一碗,面筋10个,布丁一个,苹果一个 。
总热量:1320~1360卡