5个个性食谱--迷人身材不再是梦！ _生活百科

【5个个性食谱--迷人身材不再是梦！】
食谱一：早：咖啡、苹果午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽食谱二：原料：土豆、番茄、苦瓜各一个，橄榄油、蜂蜜、盐、醋做法：1、土豆切块，苦瓜剖开去籽切块，放在开水锅中煮熟。2、番茄切块放碗里，加入煮熟的土豆和苦瓜。3、首先放入适量橄榄油，再加蜂蜜、盐和醋，拌匀即可。食谱三：原料：蘑菇2两，荷叶1张做法：1先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水，沸腾后，把荷叶放进一起煮5分钟加盐即可。食谱四：早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根食谱五：原料：香菇3至4个、平口蘑菇5至6片、洋葱2个、芦笋1根、柿子椒红、黄各1个、高汤600毫升、月桂树叶1枚、盐、胡椒各少许、橄榄油、醋、绿菜叶少许做法：将蘑菇及蔬菜切块，用中火将蘑菇烤香，放入少量盐和胡椒，洋葱和芦笋用中火炒熟，用橄榄油将锅温热，倒入高汤，再放进蘑菇和月桂树叶，用微火煮，煮10分钟左右加入柿子椒，用盐、胡椒调味，盛入器皿中，撒上绿菜叶及醋。