18个3分钟必瘦的减肥诀窍

【18个3分钟必瘦的减肥诀窍】为了尽快瘦下来,相信你一定已听说了不少有关减肥的诀窍和技巧,个个都有效,只是程度不相同 。遇到特别忙碌时,就要用特别有效的方法,下面就是从20位减肥专家口中套问出来,18个强度最高的瘦身诀窍,全都能帮助燃脂或加速热量消耗的减肥诀窍,记得好好遵循,让你再忙也能瘦下来! 把这些诀窍当成日常生活原则,每个花不到3分钟,很快地,你就可以看到体重计上的指针往下掉啰!


饮食终极绝招
tips1. 利用3餐多吃鱼
富含OMEGA-3脂肪酸的鱼类,如鲔鱼、鲭鱼、鳕鱼、鲑鱼等,可以促进脂肪的新陈代谢,让体重下降 。
 
研究发现,在过胖者的减重饮食中,有吃鱼的人比起没吃的人,可多减掉20%的体重 。