Day 1
早餐:白粥 , 一个馒头
午餐:白粥 , 一只白煮蛋
晚餐:白粥 , 一碟炒菜
Day 2
早餐:白粥 , 一个芝麻包
午餐:白粥 , 一只白煮蛋
晚餐:白粥 , 一碟炒菜
Day 3
早餐:白粥 , 五块克力架饼
午餐:白粥 , 一个提子麦包
晚餐:白粥 , 一碟炒菜
注意事项:
1、一日三餐白粥任吃 , 其它配菜一律禁止
2、若怕白粥太寒凉 , 可加几片姜同煲
3、为增加食味 , 可渗入1/3糙米煲粥
4、可能会出现胃气和胃酸过多反应 , 如情况严重便要停止 , 把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程
【夏日饮食---粥瘦身】5、三天之后应可减四至六斤 , 如想效果更佳 , 可选择更彻底的净化 , 就是其他完全不吃 , 只吃白粥 , 但有些人未必适应得来 , 你或可试试 , 开始一天半依以上餐单吃 , 后一天半只吃白粥 , 你会发现三天之后自己好似重新做人 , 连皮肤也光滑细致起来 , 暗疮和面油亦会减少 。
- 夏日白粥减肥 3日轻松瘦6斤
- 7种饮食方案 瘦身效果快1倍
- 饮食减肥攻略 吃好食品就能瘦
- 8个永远吃不胖的饮食原则
- 最潮饮食减肥法 窈窕身材吃出来
- 自制沙琪玛的做法
- 饮食排毒瘦身坊
- 最潮饮食减肥法 吃出好身材
- 芝士可以生吃吗?
- 酱牛肉的做法