如今的上班族 , 许多都有便秘的困扰 。该如何清除体内毒素 , 排除身体宿便呢?让我们来告诉你哪些食物 , 有帮助清除宿便的功效 , 轻轻松松解除便秘痛苦 。6种可以帮助代谢废物的食品 , 利用天然食材 , 就可改善便秘情况 , 而且还能每天自由搭配食用喔!常吃这六种食品不仅能治疗便秘 , 还能达到减肥的效果 。胖妹妹也可以多吃哦!
地瓜小点心
1、地瓜小点心
材料:地瓜1条 , 白木耳3朵 , 蜂蜜适量 。
作法:地瓜去皮切块 , 白木耳泡软切碎后 , 两者一起加水煮烂 , 加入蜂蜜调味 , 当点心吃 。
建议:一天吃2次 , 2餐之间吃 。
口感:甜脆可口 。
注意:地瓜属淀粉类食物 , 容易产生胃酸 , 因此胃酸过多者勿食用 。
地瓜小档案
地瓜的膳食纤维丰富 , 能刺激肠道蠕动 , 引发强烈便意 , 是通便的特效食物喔!
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