导读:许多mm嚷嚷着要减肥,但经常有这样那样的担忧:该怎么选择食物的品种和决定食物的量;吃太多会胖,吃太少又营养不良 。这里让小编带你去一览常见食物的热量表吧!
米饭类:
咖喱鸡肉饭:鸡肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克,热量:692
咖喱牛肉饭:牛肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克,热量:637
黑椒牛排饭:牛排100克、米饭80克、番茄25克、奶油30克、洋葱50克、油10克,热量:878
日式鳗鱼饭:烤鳗鱼100克、米饭80克、胡萝卜20克、油15克,热量:552
排骨饭: 排骨100克、米饭80克、青椒20克、番茄20克、油15克,热量:708
【常见中式快餐食物热量表】泰式海鲜饭:鱿鱼、虾鱼、鳕鱼各20克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油15克,热量;537
冬瓜牛腩饭:冬瓜200克、牛腩100克、米饭100克,热量:352
梅菜排骨饭:梅菜100克、排骨100克、米饭100克,热量:403
咸鱼鸡粒饭:咸鱼30克、鸡肉100克、米饭100克,热量:447
腊味煲仔饭:腊肉100克、米饭100克,热量:388
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