想要延缓衰老 ， 女性朋友们可以多吃些补充雌激素的食物 ， 比如大豆、坚果、牛奶、鱼等都非常不错 。
此外 ， 要注意补气血 ， 平时可以常用红糖、桂圆、红枣、玫瑰、枸杞、菊花、橘皮制作成桂圆枸杞茶来饮用 ， 对补气养血大有益处 。
除了饮食注意 ， 还要保持良好的生活习惯 ， 不抽烟不喝酒 ， 少熬夜 ， 健康的生活方式也有助于推迟绝经期的到来 ， 对于身体健康非常有好处 。
最后女性朋友们要保持良好的心态 ， 认识到绝经是件正常而自然 的事情 ， 以平常心对待 ， 这样也对延缓绝经的到来有一定的帮助 。
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