加了肉的瘦身汤也能减肥 _生活百科

很多爱美的MM都觉得饮食减肥是很困难的，好像很多东西都不能吃，例如很多人怕吃肉类会就会胖，所以不知道要吃什么减肥好。
其实健康的饮食减肥应该营养均衡，而且脂肪也并不是全是坏脂肪。我们不能盲目减肥，将肉类拒于门外，其实只要食用方法正确，尽量选择吃瘦肉而少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等，这样就能健康减肥，不怕营养不均衡了。
下面小编为大家搜集了几道肉汤，虽然加入了不同的肉类，但是这些瘦身汤的减肥功效可说是相当不错呢。你还在为吃什么减肥而烦恼吗?不妨试试这几道加了肉的瘦身汤，让自己的减肥餐单更营养健康，更好地达到自己的瘦身目的吧!
山楂萝卜瘦身汤
材料：白萝卜1斤，山楂片3钱，陈皮2钱，瘦猪肉4两，蜜枣4颗，盐、胡椒粉各适量。
做法： 1、瘦猪肉洗净、切片，放入滚水中川烫、捞起;白萝卜洗净、去皮、切块。
2、水煮滚，加入以上所有调味料，用大火煮十分钟，再转小火煲煮两个半小时，加入盐、胡椒粉即可。
小编点评：白萝卜能助消化，含有丰富维他命A、C等营养素，可以消脂减肥，利水消肿，帮你去除多余脂肪，很适合便秘、胆固醇过高和高血压的人士饮用。但是因为萝卜性冷，所以不宜过量食用。
冬瓜瘦身鸡汤
材料：鸡胸肉200公克，党参3公克，黄耆3公克，带皮冬瓜200公克，黄酒2大匙，盐适量
做法： 1、肌肉洗净、切块，放入滚水川烫后捞起。
2、其他材料洗净备用;冬瓜脸皮切块。
3、锅中放入约500cc的水煮滚，再加入鸡肉、党参、黄耆，用大火煮十分钟，再转小火煮一个半小时，最后加入连皮冬瓜、黄酒，小火煲煮三十分钟，加盐调味即可。
小编点评：冬瓜含钠量低且不含脂肪，可以利尿去湿，因此常吃冬瓜有明显的减肥轻身作用。同时它具有清热、解毒的功效。加入些许黄酒一起煮汤会更温补。黄耆在中药上可以补中益气，还能增强免疫力，多喝此汤可以健脾益气、利湿轻身。
黄瓜猪骨汤
材料：黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
做法： 1、猪骨洗干净，切块，飞水。
2、其他材料洗干净备用，黄瓜切块。
3、水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。
小编点评：黄瓜含纤维素，能促进胆固醇及肠道腐败饮食的排出。鲜黄瓜还含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，因而能减肥轻身。此汤能有效去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿，尤其对水肿型肥胖很有作用。
牛肉菠菜汤
材料：瘦牛肉250克，菠菜750克，胡萝卜150克，土豆500克，白醋5克，香叶3克，黄油150克，盐25克，胡椒粉2克，番茄酱150克
做法： 1.把胡萝卜切成斜花片，葱头去老皮切丝，放在器皿内加黄油、香叶、胡椒粒焖制，中火15分钟，待焖到半熟时加番茄酱。
2.菠菜洗净用开水焯过，切成1.5厘米长的段。土豆去皮切成放器皿内，加牛肉汤煮之，等土豆八成熟时，加入焖好的土豆、牛肉、胡萝卜、葱头，下盐、胡椒粉、醋精、柠檬汁，调好口味。
3.食用前放入菠菜，中火4分钟煮沸，起菜时在每个汤盘内先放切好的牛肉片，盛上汤，再放上鸡蛋，浇上淡炼乳即可。
小编点评：菠菜富含维生素，特别是维生素A和维生素C，是低热量、高纤维、高营养的减肥蔬菜。同时菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定，减少脂肪的囤积。瘦牛肉富含蛋白质，能补充减肥期间所需营养。土豆是低热能、多维生素和微量元素的减肥食品，对降糖降脂有很好的功效。多喝此汤能有减肥健美的功效。
蛤蜊鸡胸汤
材料：鸡胸骨1 副、蛤蜊10两、竹笋切块1 斤、人参须25公克
做法： 1、先将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净
2、将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止。
3、最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可
小编点评：蛤蜊有滋阴、利尿化痰，软坚散结。用于瘿瘤、痔疮、水肿、痰积等功效，能帮助水肿型肥胖的MM排水。常喝此汤可以做很好的油脂排泄，帮助体内气血循环变好，油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解。
牛肉清汤
材料：牛腱子肉500克，洋葱(白皮)50克，芹菜50克，胡萝卜50克，香叶3克，味精1克，盐5克。
做法： 1、将牛肉洗净切成小块，放入锅内加水煮开，撇去血沫，再放入洗净切好的葱头块、芹菜段、胡萝卜片及香味，改用微火炖煮二三个小时，至肉熟为止(煮汤时要不断加水，保持2000克水量) 。
2、汤煮好后过滤，加精盐、味精，分盛汤碗中，即可供食。
小编点评：在法国料理中，牛肉清汤是最常配的汤品。不但能够清理肠胃，达到减肥的效果，还能提高机体免疫力，是一种完全蛋白质食品，其补养效果与中药黄芪齐名。
芦笋培根汤
材料：芦笋400克，培根100克，牛奶300克，橄榄油20克，盐3克，胡椒粉2克，芝士1小块，面粉10克
做法： 1、把芦笋下半部分的皮削掉，根部发硬的部分也不能要，处理好备用;
2、把芦笋放入食物料理机打成泥备用;
3、热锅热橄榄油，加入培根段炒香;
4、加入芦笋泥、牛奶、面粉一起煮到滚;
5、转文火继续煮10分钟;
6、加胡椒粉、盐调味，洒上弄碎的芝士就可以了。
小编点评：很多人觉得西餐汤热量都很好，其实并不然，这款西餐汤就是一个反例。芦笋对于水肿有很好的疗效，多喝此汤能有排毒养颜、瘦身的功效。
这些瘦身汤做法都很简单，加入了肉类，让瘦身汤变得更营养美味，也满足了减正在减肥的MM所渴求的肉感，是不错的减肥食谱选择哦，正在烦恼不知道吃什么减肥的你赶紧试试这些加了肉的瘦身汤吧!
【加了肉的瘦身汤也能减肥】