秋天,天气逐渐转凉,由于生理原因,人的食欲会变好,胃口大开,不知不觉就胖了起来 。特别是....
【10道秋季减肥美食 越吃越瘦】减肥食谱一:
早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 。
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 。
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 。
减肥食谱二:
早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把 。
中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗 。
晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心 。
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