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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于每天晚上喝牛奶好吗这个都颇为感兴趣的 ， 那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、首先，有利于人体对钙的吸收，特别是对生长发育期的儿童和青少年 。喝牛奶可以促进骨骼的生长发育 。
2、此外，对于更年期女性来说，喝牛奶可以预防钙流失过多导致的骨质疏松 。
3、其次，牛奶中含有大量的优质蛋白质，喝了有助于增强人体免疫力，促进人体营养健康，抑制某些危险物质的入侵 。
4、最后，牛奶中还有一些镇静催眠的物质 ， 可以使人疲倦而睡得好，特别是睡前喝一杯温牛奶，可以很好地改善睡眠，可以用来治疗失眠 。
【每天晚上喝牛奶好吗 晚上睡觉前喝牛奶好吗】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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