上班族健康瘦身午餐怎么吃?

对于中午不得不在外就餐的上班族来说 , 中午吃什么已经成了每天小小不言的纠结事件之一 。去哪里吃?吃什么?和谁吃?专家说 , 午饭是一天中最重要的一餐——我们需要用好食物犒劳劳累了一上午的身体 , 还需要足够的营养让身体可以担当下午4个多小时的办公室工作 。如何让自己感到满足 , 同时让健康受益?关于上班族午餐 , 身为职业一族的你我有必要了解以下健康法则 。
上班族健康午餐怎么吃?
吃什么?
除了自家温馨的餐厅 , 首选进餐地点就是餐馆了 。办公楼周边遍布着各色餐馆 , 除了口味 , 谁是健康首选?
日餐:专家认为 , 日式午餐比较健康 , 因为少油盐 , 且有鱼虾提供优质蛋白、海藻带来天然粗纤维和微量元素、蔬菜含有各种维生素 。而且吃日餐不会让人吃太多而导致工作效率降低 。
法餐:如果你喜欢吃西餐 , 法国菜要比美国菜更值得推荐 。一项调查表明 , 美国和法国菜每份餐的量相差悬殊 , 法国包装酸奶要比美国的小82% , 而法国餐厅的饮料要比美国的小50%还多 。所以 , 美国人的身材比法国人普遍大一到两号 。
【上班族健康瘦身午餐怎么吃?】中餐:五花八门的中餐馆也是我们的选择 。在即将开始秋燥的季节里 , 麻辣锅、烧烤为特色的饭馆就不如家常菜馆中荤素搭配的菜肴更有益健康 。