现在越来越多的胖MM，胖GG对自己的身材越来越不自信 。所以减肥就成为关键，蛋白粉减肥就是不错的选择，如果你也为自己胖乎乎的身材发愁，那么就选择蛋白粉减肥吧 。
一、 蛋白粉减肥建议
动物蛋白最优，但需要一定的经济实力，一般家庭难以长期享受 。此时的变通办法是将植物性食品巧妙组合，利用蛋白粉的互补作用，同样可收到理想效果 。
二、合理搭配
为使蛋白粉食物能够充分地消化、吸收与利用，须在搭配方面下工夫 。通常的蛋白粉+淀粉的搭配方式就不科学、，奥妙在于蛋白粉与淀粉两种养分的消化环境酸碱度不一样，前者需要酸性环境，后者则最宜于在碱性环境中消化，人的胃中盐酸浓度较高，利于蛋白粉消化，却可破坏唾液淀粉酶而招致淀粉类食物、消化不良，产生胀气等不适感 。
三、质量要稳定
不管食物的品种如何分，养分的吸收率尚取决于人体的消化功能 。为确保消化功能稳定而高效地吸收蛋白粉，三餐食物质量要相对稳定，不可时而多，时而少，甚至缺乏蛋白粉 。
四、吃蛋白粉食物后勿饮茶
【蛋白粉减肥简介】吃高蛋白食物后不要急于饮茶，否则茶叶中的鞣酸会与蛋白粉结合而生成新物质鞣酸蛋白 。一是难以溶解，使蛋白粉无法被人体肠道黏膜所吸收，无疑削弱了高蛋白食物的营养价值，造成浪费;二是鞣酸蛋白是一种收敛剂，有抑制肠道蠕动的消极作用，容易诱发便秘 。故进餐后不要忙着去端茶杯，待2小时后再饮不迟 。
在这里要提醒大家一定要对蛋白粉减肥的问题留意，才更够让蛋白粉减肥为你服务，要不然就会让你失望 。为了自己的身材就要下功夫，这也是必须的 。