你都用过什么方法减肥?效果理想吗?小便告诉你一个秘密吧 。那就是糙米减肥 。糙米减肥法在瘦身界掀起了一股旋风 ， 跟着小编来体验糙米减肥的魔力吧 ， 一定让你大开眼界 。
一、到底什么是糙米
糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织 ， 如皮层、糊粉层和胚芽的米 ， 由于口感较粗 ， 质地紧密 ， 煮起来也比较费时 ， 但其瘦身效果显著 。
二、糙米减肥功效
糙米可调节不饱和脂肪 ， 加速肠道蠕动 ， 预防便秘和肠癌;糙米所含膳食纤维与胆固醇结合 ， 促进胆固醇的排出 ， 从而帮助高血脂症患者降低血脂;糙米的血糖指数低 ， 很容易让人有饱腹感 ， 有利于控制食量;糙米是天然的利尿剂 ， 能促进新陈代谢 ， 排除体内过剩的养分及毒素;此外 ， 还可以防止疲劳与疾病 ， 保持体力 ， 达到美容、减肥两不误 。
三、食谱
糙米茶
材料：200克糙米 ， 1500克水 。
做法：
1、用干锅翻炒糙米 ， 但不要将米炒至爆裂 ， 当米变为黄褐色时盛起 。
2、在锅内放水 ， 煮开后 ， 放入炒好的糙米 ， 马上停火 ， 原封不动放5分钟 。然后将糙米过滤后将水当茶喝 。
吃法：每餐前30分钟喝 ， 并保证一天饮用量为600ml以上 。
【糙米减肥简间介绍】糙米减肥茶喝起来非常清心爽口 ， 是很好的解渴、减肥饮品 。喝糙米茶时 ， 最好是趁热喝 ， 这样才能更好地发挥糙米的香味与减肥功效 。你也想试试糙米减肥方法了吗?