喝粥减肥法 _生活百科

现在的生活越来越好，但是也带来了负面的东西，那就是肥胖的人越来越多，减肥成为了时尚。现在减肥的方法很多，喝粥减肥法就是其中一种。
体重是反映健康的一个信号，超重和肥胖是影响健康的一大隐患，但体重低下也对健康不利，维持健康的体重才是最重要的
喝粥减肥法很简单，就是把每天的米饭，用粥来代替。
【喝粥减肥法】主食是国人膳食中主要提供热量的部分。不吃主食，可以大量减少摄取的热量。而主食(大米、小麦等)作为植物的种子，含有最丰富的营养，不吃主食也会造成身体的损害。为了减少主食的量，我们可以采取喝粥减肥法。
喝粥减肥法的主原料是大米，大米遇水会膨胀，如果把每天的主食由米饭换成粥。进食大米的量，就可以大大减少。而大米的保健作用更能达到最好的发挥。
为了增加粥的营养和纤维(纤维素减肥)，可以在米粥中加入蔬菜、红薯、南瓜、豆类、银耳等天然物质。不但保护肠胃，还能延长消化的时间，减少饥饿的产生。因不同体质，加入各种食补的食材，还能够帮助调整身体状况。
喝粥减肥法要长期坚持，一定会让身体变得更苗条，更健康。
喝粥减肥法，健康，绿色，无公害，是一种很值得提倡的减肥方法。肥胖的朋友们，要减肥就用喝粥减肥法吧，您坚持过一段时间就会见到您意想不到的效果。