想大腿减肥？如何瘦腿最快 _生活百科

大多数梨型身材MM的烦恼就是，大腿或者小腿很粗大，看上去不协调，穿裙子也不好看，怎么样瘦腿成了MM们最苦恼的问题。微微健康网小编介绍以下瘦腿的最快方法，5个实用瘦腿妙招，让你大腿轻轻松松减脂肪，拥有紧实苗条的美腿。

瘦腿的最快方法：前弓步

Step1 准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方。

Step2 弯曲膝盖，使得两只腿的大腿与小腿之间形成直角，而左大腿与右小腿平行于地面。重复数次后，换另一边重复。

【想大腿减肥？如何瘦腿最快】功效：两只脚敞开距离要够，以免失去平衡。这样可以拉紧大腿两侧的肌肉，使你的大腿更有弹性。

瘦腿的最快方法：床上操

Step1 仰卧，双手放头下，腿伸直。

Step2 右腿屈膝上抬，大腿与身体垂直成“┏”型。

Step3 右腿保持腿型，想外侧慢慢下压放平，停5秒。

Step4 换左腿重复步骤2~3动作。两腿交替进行10次。

功效：改善全身淋巴循环，促进血液流通。多练几次，能够减掉大腿上多余的脂肪，使到大腿更加匀称。

瘦腿的最快方法：提升美腿线条操

Step1 坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背) 。

Step2 两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8~10次为一组，做2~3组。

功效：可使大腿上侧紧绷。