少女时代颠倒饮食减肥法 _生活百科

最近又胖了，该减肥，这是常常听到的话题，那么饮食减肥相当于比较靠谱，据说少女时代颠倒饮食减肥法效果好，那么颠倒饮食减肥法讲的是什么呢?赶紧和小编去了解看看吧!
报道说，颠倒饮食是将一般的饮食顺序饭、菜、饭后甜点”颠倒变成饭后甜点、菜、饭” 。若按照正常顺序饮食，人们会把饭全部吃光，但采用颠倒饮食法后，人们吃掉饭后甜点和水果后就会产生饱腹感，进而减少了主食的摄入量。
另一方面，颠倒饮食法也得到了研究机构的认证。美国康奈尔大学消费者行动学研究组以124人为研究对象，将他们分为先吃水果和先吃鸡蛋、培根两个小组进行实验。结果显示，先吃水果的小组摄入的热量较小，并且能更好地抵御脂肪量高、油炸食品的诱惑。
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【少女时代颠倒饮食减肥法】