久坐OL做什么运动可以减掉背部赘肉?


白领丽人们长期久坐,缺乏锻炼,久而久之便步入虎背熊腰的行列 。那么久坐OL做什么运动可以减掉背部赘肉?想要减掉背部的赘肉?慢跑等有氧运动,可以减掉整体脂肪 。另外,可以做针对背部的器械练习 。
 
瘦背练习1、坐姿划船
 
动作要领:
 
坐姿,双腿微屈,全身放松 。
 
注意:挺胸,肩下压,肘关节夹紧 。
 
【久坐OL做什么运动可以减掉背部赘肉?】该动作的目标肌肉为:背阔肌,三角肌后束,腹肌 。