吃什么可以瘦腿？瘦腿的最佳食物推荐 _生活百科

修长白净的大腿当然是大家最希望的拥有的。所以对于有着一双大象腿的MM来说最迫切的就是能够够找到瘦腿最有效的方法。今天小编就来告诉大家一个瘦腿非常有效的方法就是多吃瘦腿食物，一起来看看这些瘦腿食物有哪些吧！

首先，让我们先来看看营养素区里的“美腿元素” ，营养饮食对美腿的功效是很重要的，少了营养，一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋，毫无美感可言，多吃些健康营养的食物才是美腿修身的关键。瘦腿食物必备的营养素：维他命A ，维他命E、钾、钙、维他命B群、纤维素。这些营养物质以及成分或有利于排毒活促进脂肪燃烧，都有瘦腿功效。

三种最有效的瘦腿食物：

1、番茄

番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。

2、芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。

3、香蕉

香蕉富含钾，可以瘦腿的，不过卡路里较其他水果偏高，可以多吃柚子，没天吃两三根香蕉。适当少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不过也正是因为富含钾离子，所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。

温馨提示：瘦腿最好的方法除了多吃瘦腿食物外，瘦腿运动也是少不了的哦！所以想瘦腿就试试饮食+运动的瘦腿方法吧！
【吃什么可以瘦腿？瘦腿的最佳食物推荐】