四款瘦腿美食吃出模特长腿 _生活百科

除了坚持锻炼之外，饮食对你腿部的粗细也有影响。吃什么能瘦腿？下面小编为大家推荐帮助你快速瘦腿食谱，一起来看看是哪些美食可以帮助你摆脱烦人大象腿吧！

番茄豆腐

原料：豆腐350克，番茄200克，油菜心50克。

调料：番茄酱30克，色拉油、葱姜片、清汤、盐、味精、白糖、淀粉各适量。

做法：1、豆腐切丁，焯水。番茄切成小方丁。

2、锅内油烧热，煸香葱姜片。放入番茄酱煸出香味，加少许清汤，放入豆腐丁和番茄丁，加盐、味精、白糖调味，待汁水少时放入油菜心，勾薄芡即成。

点评：番茄可以消除腿部疲劳，对于长时间站立的美眉，要多吃番茄。并且番茄的热量很低， 100克的番茄才19卡路里，喜欢的美眉可以多吃。它还有美容的作用。

【四款瘦腿美食吃出模特长腿】花生衣粥

原料：大米100克，红枣、花生衣各适量。

做法：1、红枣洗净去核。

2、将红枣、花牛衣、大米一起入锅。加适量水同煮成粥。

点评：花生也是一种很好的美腿食品，它含有丰富的维他命B2、烟碱酸。所以推荐秋时季节要吃点“花生衣粥” ，它还有预防肝脏病的作用。