【狂甩腿部赘肉的瘦身秘诀大公开!】
每个女人都想拥有性感迷人的修长美腿,但瘦腿并非一朝一夕的事,要想成功减掉腿部赘肉,需要找到对的瘦身秘诀持之以恒,才是胜利!下面,就让微微健康网小编带大家一起去了解怎么瘦身最快的秘诀 。
瘦身秘诀1:卧姿,双腿并拢,双手扶住双腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半部分垂直,吸气,收腹 ,身体重心微微后倾,保持几秒钟 。呼气,慢慢回复到初始状态 。重复15次 。
瘦身秘诀2:坐姿,右腿蜷曲,左腿伸向身体后侧,双手在头顶扣住,吸气,收腹、挺胸,身体尽力向左侧伸展,保持几秒钟,恢复,呼气 。然后换侧重复进行 。集中锻炼腰部两侧的肌肉,可以起到瘦腰的作用 。
瘦身秘诀3:站立,吸气,收腹,左腿向后伸直,双手向前伸直,上身前倾,眼睛直视前方,身体与地面保持平行,做飞翔动作,保持几秒钟 。换腿进行,重复多次 。
瘦身秘诀4:以立正的姿势站好 。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起 。此时,注意身体的平衡 。诀窍在于腿部要使劲 。轻轻回到原来的姿势 。换腿再做 。这个动作大约为2秒 。刚开始做的时候,以10秒钟做5次为目标 。
看了小编介绍的狂甩腿部赘肉的瘦身秘诀之后,是不是对怎么瘦身最快的秘诀也有一些了解 。想了解更多怎样瘦身最快的秘诀,编辑推荐:巧吃零食不长胖的瘦身秘诀 。
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